ヘアケアの基礎を見直そう！

 

強い紫外線にあたり、一日汗をかき、室内では冷房による乾燥にさらされ……。

夏髪を取り巻く環境は、思っている以上に過酷なもの。

そんな季節は、積極的にヘアケアを見直してみるのも”手”です。

夏バテ肌のリペアには「きのこのビタミンＢ群」をおすすめしていますが、ビタミンB群を摂ることと併せて行いたい “年中無休の美髪” のための秘訣をお伝えします。

▷夏になると、髪の悩みが増える理由は？

夏は燃えるような太陽のもと、開放的な気持ちになる季節。

しかしその反面、紫外線を筆頭に、海やプールなどのレジャー、冷房による血行不良、夏バテなど、髪と頭皮にダメージを与えるシーンがたくさん潜んでいます。

このような環境に身を置いて、ダメージを与え続けると、髪を組成しているタンパク質が変性して、ツヤのもととなるキューティクルがはがれやすくなります。

その結果、パサつきやゴワつき、枝毛、切れ毛などのトラブルが発生してしまいます。

▷毎日のシャンプーも大事なヘアケアのひとつ！

そんなときに行いたいのは、毎日の基本ケアを見直すことです。

習慣的になっていることが、ダメージにつながることもあるので、この機会に正しいヘアケアを見つめ直してみませんか。

まずはシャンプー。

レジャー後のように、頭皮にひどいダメージがない場合は、指の腹でマッサージして血流やリンパの流れを促します。

おすすめのシャンプー方法は以下の通りです。

また、トリートメントやヘアマスクは、放置時間の必要ないタイプでも、3分ほど置いて成分を髪の内側まで浸透させるのがポイント。

そうすれば、ドライ後の指通りがまったく異なりますよ。

シャンプーは化学成分の少ないナチュラルなタイプがおすすめ。

頭皮にやさしく、健康な環境をつくるのに一役かってくれます。

毎日のケアを大切にするところから、ぜひはじめてみましょう。

おすすめのシャンプーの仕方

【1】 まずは、ぬるま湯で髪の毛を濡らします。ここをしっかり行うことで、髪の毛の汚れは、ほとんど洗い落とすことができます。

【2】 手の平でシャンプーをよく泡立て、頭皮を中心に泡をつけていくようにしましょう。

【3】 指の腹を頭皮にあて、ゆっくりと丁寧に頭部全体をマッサージします。とくに紫外線のダメージが受けやすい前髪あたりから生え際、そして額の上部から頭頂部は念入りに。

【4】 すすぎは念入りに。不十分だと頭皮のかゆみなどに繫がります。すすぎを行い、十分だと思ってからさらに1分～2分程度行うとよいでしょう。

▷濡れたままの髪を放置すると、トラブルの原因に！

頭皮を半乾きで放置すると、細菌が繁殖してニオイや抜け毛の原因になってしまいます。

また、ウエットの状態で横たわると枕や布団と髪がこすれて、枝毛や切れ毛を招きがちです。

どんなに暑くても、疲れていても、しっかりドライしてからベッドに入りましょう。

ドライのポイントは、乾きにくい根元、中間、毛先の順で乾かしていくことです。

毛先をティッシュでくるんで、頭皮を乾かすのもひとつの方法ですよ。

温風でしっかりドライしてから、最後に冷風で熱を取ってあげれば、弾むようなツヤ髪が完成します。

▷外面はもちろん、食事によるインナーケアも欠かさずに！

髪にトラブルが起こる原因はもうひとつあります。

それは、暑さで食欲不振に陥り、髪が栄養不足になっていること。

髪もカラダと同様、夏バテを起こします。

髪が夏バテ状態になると、いくら外側から栄養を補給しても、なかなか改善の余地が見受けられません。

今週の「きのこで菌活。」でもご紹介しているように、夏バテにはきのこのビタミンＢ群が効果的です。

ぜひこの機会に、髪と食べものの関係を考え直し、きのこを加えたバランスのよい食事を心がけて、美しく健康な髪をキープしてください。

ハリ・コシのあるツヤ髪は、その人の見た目年齢を巻き戻ししてくれるはずですよ♪